Aurélie de Beaufort,
consultante bien-être en entreprise
Des ateliers pour booster la vitalité et l’efficacité de vos équipes
Parce que vous souhaitez à la fois offrir à vos collaborateurs une vraie qualité de vie au travail, booster leur motivation et lutter contre l’absentéisme, j’ai créé 3 ateliers dédiés.
Mêlant théorie et pratique, ces ateliers aident vos équipes à gagner en sérénité, en énergie et donc en efficacité.
Ils se déroulent dans vos locaux et s’adressent à un groupe de 8 à 25 personnes.
Gestion du stress
Amélioration du sommeil
Immunité et santé
Un atelier pour faire du stress un allié
et donner le meilleur de soi-même
Mais le stress n’est pas une fatalité.
Il existe des techniques pour aider vos équipes à mieux gérer leurs émotions à l’approche d’échéances importantes, et à transformer leur stress en allié.
Voici 2 formats d’ateliers pour apprivoiser le stress et le dépasser.
Atelier 1
Objectifs : savoir gérer son stress grâce à son alimentation, son sommeil et sa respiration pour ne plus subir la pression mais en faire son allié.
Durée : 1h
1 intervenante : Aurélie de Beaufort
Déroulement en 2 parties :
- Transmission de connaissances et introduction aux techniques de relaxation.
- Mise en pratique des exercices de relaxation.
Atelier 2
Objectifs et déroulement :
- Comprendre les causes et les mécanismes du stress pour mieux anticiper et gérer ses manifestations.
- Optimiser ses facultés d’adaptation au stress : conseils nutritionnels, pratique d’exercices de respiration, séance de visualisation, d’ancrage, pratique d’auto-massages simples.
Durée : 1h30 environ
3 intervenantes : Aurélie de Beaufort, coach santé et bien-être, Virginie Vergara, coach de vie et Lucie Rocheteau, spécialiste en auto-massages.
Atelier « améliorer son sommeil », pour des équipes sereines et dynamiques
Selon les études menées par plusieurs entreprises américaines, la privation de sommeil, même légère, impacte l’engagement, la performance, le bien-être et la créativité des équipes.
Le sommeil, en quelques chiffres :
- 7 heures, c’est la durée de sommeil nécessaire pour un adulte ;
- 4 fois plus d’erreurs sur des tâches basiques après 10 nuits de sommeil de 6 heures.
Dormir mieux, c’est rester zen, créatif et plus efficace.
Durée : 1h
1 intervenante : Aurélie de Beaufort
Déroulement :
- Comprendre le sommeil, ses phases et ses fonctions.
- Savoir comment maximiser sa qualité pour une meilleure récupération.
- Pratiquer des exercices de relaxation pour le soir.
Atelier « renforcer l’immunité »
pour lutter efficacement contre l’absentéisme
et les allergies saisonnières peuvent affecter leur efficacité.
Grâce à cet atelier, boostez l’immunité de vos équipes.
Durée : 1h
1 intervenante : Aurélie de Beaufort
Déroulement : atelier interactif
- Comprendre le fonctionnement de l’immunité.
- Découvrir des moyens pour la préserver et la renforcer.
Mes 3 ateliers, en bref
